Yoga Meditation Herausforderun

Tägliche Yoga für Gewichtsverlust oder Yoga-Fitness-Workout Es ist ein total Geist-Körper-Training, das die Stärkung und Dehnung Posen mit tiefer Atmung und Meditation oder Entspannung kombiniert. Yoga-Meditation für Anfänger ist die mentale Konzentration auf etwas, andere der Meinung, dass wir meditieren, wenn wir etwas vorstellen, dass wir Frieden oder Zufriedenheit gibt.
Diese Yoga-Übungen sind nicht wirklich Meditation sie Ersatz für die Meditation sind, weil es in der Regel sehr schwierig ist, unsere Köpfe zusammen alle zu stoppen.
In Wirklichkeit Meditation ist ein Zustand des gedankenlos Bewusstsein. Es ist nicht ein Akt, es zu tun ein Bewusstseinszustand ist.
Meditation wurde jedoch in den östlichen Kulturen entwickelt und verfügt über eine dokumentierte Geschichte von mehr als mehrere tausend Jahre. Eastern meditative Techniken wurden entwickelt, erprobt und über Hunderte von Generationen mit der konkreten Absicht verfeinert ein Verfahren zu entwickeln, mit denen der Laie regelmäßig einen Zustand der geistigen Frieden und Ruhe, das heißt erreichen kann. Befreiung von Stress. Es ist eine Strategie, die auf die Bedürfnisse der Kliniker und Patienten im Westen leicht angepasst werden kann.
Meditation wird von einer Reihe von Forschern als potenziell eine der wirksamsten Formen der Stressreduktion gesehen. Während Stressabbau Techniken kultiviert wurden für etwa 70 Jahren im Westen und studierte, zeigen die Daten, dass sie nicht konsequent wirksam sind.
Yoga und MeditationVier Möglichkeiten, wie Yoga können Sie in meinem Meditationspraxis und Leben helfen:1. Flexibilität2. Energie3. Awareness4. Entspannung und Ruhe
Schließlich, wenn Sie Yoga-Meditation Challenge-Anwendung gemocht Bitte bewerten und unsere App teilen. Vielen Dank