Yoga méditation Défi

yoga quotidienne pour la perte de poids ou le yoga physique entraînement Il est un entraînement total corps-esprit qui combine le renforcement et l'étirement des poses avec la respiration profonde et la méditation ou la relaxation. la méditation de Yoga pour les débutants est la concentration mentale sur quelque chose, d'autres considèrent que nous méditons quand on imagine quelque chose qui nous donne la paix ou de la satisfaction.
Ces exercices de yoga ne sont pas vraiment méditation, ils sont des substituts pour la méditation, car il est normalement très difficile d'arrêter nos esprits tous ensemble.
En réalité, la méditation est un état de conscience irréfléchie. Il est pas un acte de le faire est un état de conscience.
La méditation cependant, a été développé dans les cultures orientales et a une histoire documentée de plus de plusieurs milliers d'années. techniques de méditation orientale ont été développées, trialed et affiné au fil des centaines de générations avec l'intention spécifique de développer une méthode par laquelle le profane peut régulièrement atteindre un état de paix et de tranquillité mentale, à savoir. le soulagement du stress. Il est une stratégie qui peut être facilement adaptée aux besoins des cliniciens et de leurs patients dans l'Ouest.
La méditation est vu par un certain nombre de chercheurs comme potentiellement l'une des formes les plus efficaces de réduction du stress. Bien que les techniques de réduction du stress ont été cultivées et étudié en Occident depuis environ 70 ans, les données indiquent qu'ils ne sont pas toujours efficaces.
Yoga et la méditationQuatre façons dont le yoga peut vous aider dans ma pratique de la méditation et de la vie:1. Flexibilité2. Energie3. sensibilisation4. Détente et Calmness
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