Meditazione Yoga sfida

yoga al giorno per la perdita di peso o lo yoga allenamento fitness Si tratta di un allenamento total mente-corpo che unisce il rafforzamento e stretching pose con la respirazione profonda e la meditazione o il rilassamento. Meditazione Yoga per i principianti è la concentrazione mentale su qualcosa, altri ritengono che meditiamo quando immaginiamo qualcosa che ci dà la pace o la soddisfazione.
Questi esercizi di yoga non sono realmente meditazione sono sostituti per la meditazione, perché è normalmente molto difficile da fermare le nostre menti tutti insieme.
In realtà, la meditazione è uno stato di consapevolezza senza pensieri. Non è un atto di farlo è uno stato di consapevolezza.
La meditazione invece, è stato sviluppato in culture orientali e ha una storia documentata di più di diverse migliaia di anni. tecniche di meditazione orientali sono state sviluppate, trialed e perfezionato nel corso di centinaia di generazioni, con il preciso intento di sviluppare un metodo con il quale il laico può raggiungere regolarmente uno stato di pace mentale e la tranquillità, vale a dire. sollievo dallo stress. È una strategia che può essere facilmente adattato alle esigenze dei medici e loro pazienti occidentali.
La meditazione è visto da un certo numero di ricercatori come potenzialmente una delle forme più efficaci di riduzione dello stress. Mentre le tecniche di riduzione dello stress sono stati coltivati ​​e studiati in Occidente per circa 70 anni, i dati indicano che essi non sono sempre efficaci.
Lo yoga e la meditazioneQuattro modi in cui lo yoga si può aiutare nella mia pratica di meditazione e di vita:1. Flessibilità2. Energia3. consapevolezza4. relax e tranquillità
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